2013年6月2日星期日
自然而然
看著看著就成了習慣,想著想著就成了自然,說著說著就成了期待;
人生旅途總有一些人,一些事,一些文章,一些景致在不經意間惹你注目,並在時間酵母的醇化下由淺淺的愛變成了深深的喜歡;不需要轟轟烈烈,也並非死去活來,就是一份淡淡的享受,有如和風細雨對萬物的滋潤。於是,煩了便心有所托;累了便身有所依。
夜幕下,總喜歡一個人獨立窗臺注目遠眺,對視著遠方的牛郎織女,亙古相伴,綿綿相思,成就了多少華章絕句。滾滾紅塵萬千俏麗佳偶皆是匆匆過客,唯你獨享永恒。遙望一輪皓月,自己冰冷卻無私地給予夜空光明。那廣寒宮美麗的仙子,雖錦衣玉食,然獨鎖深宮的寂寞令多少豪傑心碎。多少回鬥膽舉杯邀月,舞一曲霓裳羽衣,然夢醒雖癡笑自己,我想善良的你不會怪我不自量力,倒也心歸平靜。
歲月匆匆,人也多了些淡定,習慣了沉思,也在慢慢體會細嚼慢品;少年的狂妄,年少的青澀,已化作美好的記憶和淡淡的微笑;更懂得珍惜,更懂得愛護,更知道責任,更信守承諾。
人是萬物之靈;區別於其他生命的是有思想,有憧憬,有愛心;現實的成分是我們生活的基礎;心靈的碰撞,思想的通會,靈魂的交融是人們美好的享受;在這享受中更加完善自身。處現實於真誠,藏美好與心,顯快樂於形,真心對待親情、友情。人生便無憾矣!last week of my summer It was a good day I fully understand Answered prayers I have been blessed let us begin The Apple Orchard yesterday and today uthor Karen Kingsbury The twin in the road Miradol blue calling
2013年4月29日星期一
這一生酒壺相伴
無法記起什麼時候開始對酒開始喜歡和享受。不過它出現在我的生活中是件很開心的事。回到古時,酒壺腰際,仗劍天涯,醉時揮劍起詩,醉時看醉人生,何等美哉!
每天都有許多煩心的事發生,人生無法只如初見,就註定要事事秋風悲畫扇。無法等待誤會消解,無法忘記心中苦悶,無法訴說雜亂苦衷。那只有醉,醉可消憂,醉可平愁,醉可忘仇。
醉是一種最輕鬆與真實的狀態,酒醉不是迷醉和沉醉,酒過則心鎖全開,是一個簡單的初始狀態的人,可以丟下所有的心靈戒條,說出心裏話,露出真面目。
把酒不言歡,缺是同愁人。一人獨樽,確實是大失風雅,這種同醉不同於餐聚之醉。是相笑而飲,沒有言語,沒有客套話,一個眼神,彼此明晰。一口入肚,全是我心。
已好久未醉,只是簡單小酌小飲,圖的是口舌之快,將一口小酒留於舌面,原來酒不只是辛辣的,還有幾分甘甜。酒如人生,包含了人生百味,各人味不同只是看你怎麼喝。
衣服上的酒漬依舊在,味道卻變了,沒有入肚,沒有與血液相碰撞酒就失去了原有的味道。
酒壺相伴人生,只求小醉足矣。
2013年4月24日星期三
鑰匙與鎖
今天在家無聊之際,一初中同學便打電話給我,叫我到她家玩!想來我運氣不錯,到了她家樓下,天空才由晴轉陰下起雨來。好笑的是,拿她家鑰匙開門,半天也沒把門打開,全身上下呼呼直冒汗!本來是那個鎖的鑰匙沒被我塞進去,不是那個鎖的鎖匙,在我的強制力作用下倒被插進去了!鑰匙在鎖孔裏轉悠了幾圈,門一點動靜都沒有。許久沒見我上樓去,驚動了同學。本以為鑰匙交給我她可以省得從樓裏爬上爬下,沒想到還是得勞煩她親自下來給我開門。我怨這鑰匙認生不聽使喚,可不,兩次被我順利插進去的鑰匙,竟然半天也拔不出來,換同學來拔都不行,還是得讓我跟它玩兩圈,才讓拔出來。開鎖與拔鎖匙的過程已讓我大汗淋漓!
說到鎖與鑰匙,就有了有趣的回憶。記得小時候,有一陣,哥哥們特愛研究鑰匙,他們喜歡做萬能鑰匙。想來以前的鎖構造是簡單的,有的用針捅捅便開了。我小時候沒有做萬能鑰匙開鎖的興趣,倒喜歡跟在哥哥們的屁股後面看他們研究!那時候打心底裏支持哥哥做出一個萬能鑰匙來。跟在哥哥屁股後面轉還有心底裏的支持倒是可以得到實惠的。不知是哥哥聰明,還是我打心底裏的支持起了作用,哥哥當真是用鋼筆蓋上的那個小鐵塊制出一把萬能鑰匙。哥哥制出萬能鑰匙後,我和姐姐跟在哥哥屁股後面可是興奮了好一陣子。趁大人們出門了,每把鎖都去捅捅,每捅開一把鎖,三個人就興奮一陣,然後鎖上,再找另一把鎖試,沒有一把鎖是那鑰匙打不開的,故稱那鑰匙為萬能鑰匙。幾天功夫,全部的鎖都被開完了!
鎖開完了,倒少了一件興奮的事!將萬能鑰匙棄於一角,直到媽媽把一大缸番薯幹鎖在閣樓裏,才讓它重見天日。三個人想著一缸番薯幹,就很是興奮!每天趁媽媽出門了,就用萬能鑰匙開閣樓的那扇門進去,在缸上面東拿一片西拿一片番薯幹,然後三人相視一笑,都認為自己做得不留痕跡,天天如此。三個人天天去拿番薯幹,竟然沒發現番薯幹少,直到見底了,才番然醒悟過來。看著缸底剩餘的幾塊番薯幹,我們立即停止了行動,天天擔心媽媽會上閣樓去看她的番薯幹。擔心了好幾日,那感受真不是滋味,覺得賊也是不好做的,還是老老實實做人好!
本以為媽媽發現了,三個人屁股會開出花來。不想,媽媽把我們三叫到跟前只問我們是怎麼偷的,然後讓哥哥交出萬能鑰匙,盯囑我們日後不能偷了,便了結了這一事。結果倒是很讓我開心的,不過那擔心的過程著實不怎麼好受,因了那擔心的過程,之後對於偷竊,很難生出念頭來!
自哥哥交出那把萬能鑰匙後,對於萬能鑰匙和鎖的概念在腦子裏擱淺了好長一段時光!直到讀了大學它們才重新回來。
那天放假回到學校,放下包包,找鑰匙開衣櫃才猛然發現鑰匙落在了家裏,直拍了好一陣腦袋,怪自己像大頭蝦,出門連鑰匙都忘帶!借了舍友們和隔壁兩個宿舍人的鑰匙捅了好半天,無一可以打開我的鎖。倒記得初中宿舍的鑰匙鎖了,隨便借一個回來都能開,只怪現在鎖是越來越高級了。借了諸多鑰匙無果以後,舍友們和舍鄰們以她們的經驗和經曆紛紛勸我找大叔叔用錘子開鎖。我一來生性怕找人,二來舍不得衣櫃,怕它吃了錘子後面目全非。頓時冒出萬能鎖匙的概念來,小時候哥哥制出萬能鑰匙的模樣浮現在眼前。於是我找到了發夾,拉直了,在鎖孔裏捅了幾下,沒想到真被我捅開了!看著被我捅開的鎖,極有成就感,興奮了一個晚上,比小時候跟在哥哥屁股後面看他用萬能鑰匙打開鎖來還興奮!
今天在同學家用鑰匙開鎖倒興奮不起來,囧出一身汗。不過現在靜下心來想想當時的情形十分好笑,也喚起了我簡單的日子裏有趣的記憶,不失為一件幸事。 ありません… 独白に耳を傾ける されています 道はまだ先 雨上がりの三日月 「かまいません」 いちご部のコート Just afraid I think 10年は、ひと昔か? Just in this awkward age It was a sad day Pictures of my weekend
2013年4月2日星期二
懷念父親
一
河水清澈見底,大大小小的鵝卵石鋪滿了河床。七八個少年在河水中嬉戲笑鬧,不時激起無數的水花,水花晶瑩而透亮。陽光溫暖地傾灑在水面上,七彩光色在河面上跳動著、飄舞著••••••
“我也去,我也去”我坐在父親肩上,拍著手大喊。
父親脫去鞋襪,小心翼翼的下到河水中,往前走了十幾步,才折回來,高興地說:“水不涼,可以下來玩。”
我站在水裏興奮的又喊又叫,學著那些少年的樣子,向父親潑水,父親開心的呵呵笑著,左右躲閃••••••
睡夢中,我被自己咯咯的笑聲驚醒。
黑暗中,我又看見父親慈愛的笑容。父親生前的音容笑貌,一幕幕又展現在我的眼前。
在我小的時候,也就是六,七十年代的時候,身為技術幹部的父親,工資只有五十多元,身為中學教師的母親,更是不到四十元,所以,對於三個孩子的家庭來說,經濟就顯得拮據。加之那時是計劃經濟,憑票供應,任何東西都稀缺。所以平日裏,父親常常克扣自己,舍不得吃穿,把自己的那一份省下來留給我們,且總是想方設法的為我們改善生活。父親總說:“孩子正在長身體,需要營養。再苦不能苦孩子。”
每逢陽光燦爛的星期天,父親就帶著我去郊外搞副業。
郊外桃樹林的東側,有一條彎彎的小河。父親會在小河裏淘魚或釣青蛙。
我最愛看父親釣青蛙。父親在長長的竹竿上綁上一根細的長繩,在繩子的末端綁上一絲縷棉花,然後輕輕的晃動竹竿,讓那一絲縷棉花在青蛙頭頂上跳動,青蛙就會誤以為是飛蛾,撲上去吞咬,就在這一瞬間,父親猛地將竹竿一甩,青蛙就被甩在了草地上。
每一次去,我們都會滿載而歸!
進得家門,父親就會催促著母親香香的做上一鍋,然後樂呵呵的看著我們狼吞虎咽。父親是決然不吃的!怕我們過意不去,父親就摸著胸口說:“中午過量了,胃還脹著呢。”
父親這一輩子是受了苦的。
父親出生在一個地主大家庭,家裏男女老少有一百多口。父親少年時,正趕上土改。地被分了,房被分了,騾馬積蓄都被分了,突然間生活就來了個大跳水!一夜間優越不再,安穩不再!取而代之的是驚恐和歧視!長輩們雖時常被掛牌遊街批鬥,卻不忘孩子們的教育學習。父親和他的兄弟們,在階級鬥爭天天講的壓制環境下,一個個竟都考上了大學,做了教授、工程師、醫生等。
政治上黑五類受排擠,但父親並不媚俗和自卑,父親靠自己的智慧學識傲立於那個混沌的世界!
記得小時候報名時,我總為填寫注冊表上的家庭成分而苦惱,為自己的高成分而自卑,但我從沒有埋怨過父親,我知道,做父親的女兒,我是自豪的!
上初二那年,我轉學去了較遠的西郊中學。
那時,父親每天都會去接我,而我並不領情,總是嘴撅臉吊,甚至生氣的埋怨父親:“您讓我在同學面前丟盡了顏面!同學還以為我嬌氣,他們會笑我是資產階級大小姐!您忘啦,剛上小學那一年,您給我買了一雙紅皮鞋,我被同學罵了一年多:小皮鞋,叮當響,資產階級壞思想!”父親總是歉意的笑笑,並不生氣。每一次,我都是氣鼓鼓地跳上父親自行車的後座,一路不再搭理父親。
雖則如此,我卻知道,也只有在父親面前,我才能如此的任性而刁蠻!做父親的女兒,我是幸福的!
二
每當臨近清明,我都會夢見父親。
十一年前,將近清明的一個清晨,父親撒手西歸。
那天,我一直守護在氣息微微的父親身邊,到了深夜,我不知不覺地就趴在父親的病床前睡著了。
我夢見自己騎著摩托車在人流穿梭的馬路上疾駛。突然,摩托的扶把斷了,摩托失去了方向••••••
驚了一身冷汗醒來,我看見父親的面容漸漸變得平靜而安詳。
我沒有父親了!沒有了父親的扶持!沒有了大山一樣堅實的依靠!
我不要護士把父親抬走!
我將臉貼在父親胸口,堅執說我能聽見父親的心跳。護士無奈,說好吧,那就天亮後再抬。
我握著父親冰冷的手,悲痛不已,淚雨滂沱。
天亮後,我們姐弟三人在護士的督促下,抬著父親向太平間走去。
天已塌陷!烏沉沉的天空中下著大雨,雨水和著我們的淚水,肆意流淌,流到地上匯成了一條條的小溪。
父親啊,蒼天也有淚!大地亦嗚咽!
我們邁著沉重的步子,穿過一層又一層的雨簾,肝腸寸斷!
靜寂的院落中,只有我們姐弟仨痛徹心扉的悲泣聲!
父親被放在了冰冷的冷櫃中。
“不要!爸!不要!”我撕心裂肺的哭喊著,撲向前去,想要攔住護工,卻被人一次次的強拉回來。父親啊,那裏太冷了,你怎麼受得了!我如何忍心!你該睡在家裏溫暖的軟床上的呀!
“不要啊!爸!不要!是我沒有照顧好您啊!”
我知道,我這一輩子都不會再原諒自己了!它將是我這一生的心痛!
“爸爸,爸爸呀!”天堂的路那麼遠,您的身體是那麼的虛弱,您讓女兒如何放心!
陰陽兩隔啊,迢迢路斷!
“爸爸呀,爸爸!”去天堂的路那麼黑,您一定要慢些走,慢些走!沒有家人在身邊,您得自己小心啊!
難舍慈父啊,淒淒聲絕!
三
父親去世十二年了,父親的音容笑貌卻是那樣清晰地時常出現在我的腦海中。很多次,在路上看見那些瘦瘦的、個子不高的老人晨練,我就會想起父親!而每每此時,淚水都會模糊了雙眼!
父親是個特別堅毅頑強的人!自父親得了喉癌做了手術後,父親就堅持每天晨練,風雨無阻。記得手術後的第五天,醫生說及早鍛煉有助於傷口愈合。父親就強忍疼痛,每天三次堅持下床走動。
每一次下床鍛煉,父親都是大汗淋漓。看到大顆的汗珠從父親頭上往下滾,我很是不忍,一再勸說父親休息,不要再走了,父親卻總是笑著搖搖頭,堅持要再走兩圈。
臨到去世前,父親已經虛弱到極致!那天,當我趴在父親耳邊輕輕問他還有什麼心願時,父親費力的睜開眼睛,用眼神示意我拿筆來。我慌忙拿來紙筆,舉到父親面前。我看見父親用盡全身的氣力舉起了手,我忙扶住了父親的胳膊。父親歪歪扭扭的在紙上寫下了幾個字:照顧好你媽。寫完最後一字,父親臉上已滿是汗珠!
我用力的點頭,哽咽不能語。十年來,我對母親的悉心照料,除了是對母親的愛和孝道,還有父親那份沉沉的囑托!
四
每每想起父親,我就愧疚悔恨,不能原諒自己。
父親有病的那幾年,我常陪著父親去四軍大看病。每次,我們都是天不亮就去趕車,來回都是擠坐長途班車、倒乘公交車。我沒有能力給有病的父親提供便利的小車,卻也沒有叫出租給父親!
有一次,從軍大看完病出來,發現路上的汽車堵成了長長的一條龍,車龍長的望不到頭尾!
等了半個多小時,也沒見車龍有移動的跡象。我就和父親往前走,走走停停,走了好久,也沒看見龍頭的影子。但這期間,卻已漸漸地有出租汽車從人行道上開過來。
我對父親說:咱們擋個出租車吧,離長途車站還有很遠呢。
父親說:不用,就要走過車龍了,到時就有公交車坐了。
我就同父親繼續往前走。走了多久,不記得了,只記得我走的腳痛。
坐上長途車後,父親說很累,想睡一會。那一刻,我就懊悔了!我怎麼能領著有病在身的父親走那麼長的路呢!父親體質很差,身體是那麼的虛弱,我卻無視父親的痛苦和疲憊!
這件事,在父親去世後,就在我的心裏長成了利刺,時常紮得我心痛流血!
五
煙雨朦朧,一切都籠在薄薄的霧紗裏。窗外,鵝黃的新葉在微風中輕輕地飄飛著,滿樹盛開的白玉蘭惹人眼目。
天空灰蒙蒙的,深邃而廣垠,我望不到天際!
清明又將至。
白玉蘭啊,請你告訴我,天堂是否也如人間一樣,已是春滿枝頭,鳥語花香? 春雪 收獲的多一點,選擇多一點 我更願意做我自己 你要去相信,沒有到不了的明天 味の店「錦」でチャーハンセットとナス?味噌炒め 佳海園區的漫長 池上 日本海で鮨 也許這就是母愛 誤會 流されない
2013年4月1日星期一
一直以為還有更好的在等待
當流星靜靜的劃過天際時,我忘記了許願,當滿月掛上枝頭,我又錯過了祝福;曾經的一切,我已經錯過,永恆的未來,我將奮力爭取。曾經有許多夢想,只因心有彷徨,早以成為往事,唯遺憾長伴左右。也許終有一天,我會有所改變,但不知共用喜悅的面孔裏,是否會隱含著未來更多的歡樂和幸福。我不知道,生命的轉變會在什麼時候出現。
幼時的我,喜歡那種與世無爭的感覺,因此我有意無意的去避開人群,減緩與外人的交往,慢慢疏遠與他人的相處,我喜歡孤單,喜歡安靜。本以為我會這樣平淡一生,逍遙無憂,卻無意中發現了自己的幼稚和現實的不確定,於是我開始試著去與別人接觸,與他們一起分享快樂。幸福。以及悲傷和痛苦。一次次的相遇,相識,相知以及隨後的相離,讓我的心境趨向平穩,我學會了平靜的看待生活中的各種事物。
一粒沙裏藏著一個世界,一朵花裏藏著一個天堂,一直以為還有更好的在等待,反反復複守侯中才發現最好的其實就在身邊,隨著時間的慢慢流逝,思念之情日漸濃郁,使我深陷其中無法自拔。無論身在何方,有沒有我的陪伴,都希望你平安快樂健康……delinsse buloeng niuress12 ergunss boluki11 heeupsi cheeruns saiyami selutions12 puseunr
2012年2月21日星期二
受傷肌讓疤痕最小化
當皮膚從受傷狀態中進行恢復時,會產生過多的膠原蛋白,從而形成皮膚疤痕。這與遺傳有關,有的人生來就是疤痕體質,即使再小心也無法阻止疤痕的產生,除非不受傷。那怎麼才能最小化疤痕呢?
如何使疤痕最小化?疤痕有很多種:增生性疤痕,會高出皮膚表面,但不會擴展到原傷口以外;凹陷型疤痕,皮膚通常會變得高低不平,常見有粉刺和痤瘡等;疤痕疙瘩常常擴展到原傷口以外,而且會增大。當然這也是現在剖腹產的女士備受困擾的問題。疤痕疙瘩常見於黑皮膚的人群中,而增生性疤痕常見於皮膚細膩的人群中cokie's site。
高科技能夠幫你隱藏疤痕
高科技選擇:醫用矽膠製品:適用於增生性疤痕和疤痕疙瘩。傷口癒合後,在疤痕處敷一片醫用矽膠製品或每天塗抹去疤痕類軟膏,可以使疤痕處皮膚不再過分產生膠原蛋白,使皮膚變得永久性平坦。不管是對新的傷口疤痕還是舊的傷口疤痕,非處方藥品都必須持續使用幾個月才能真正見效欲睡的鴿子。
激光術也是不錯的選擇
飛梭激光術:這種方法適用於凹陷型疤痕。針對面積較小的疤痕部位,激活皮下膠原蛋白進行分泌,重塑皮膚表層。幾個療程後,凹陷??不平的皮膚便會變得平整如昔。
快速隱藏法:
使用適合自己膚質的含油脂和天然色素的遮瑕膏,先混合疤痕邊緣,然後再在上面撲一些半透明的粉,疤痕會變得不明顯,而且整體皮膚看起來很自然。 盤古的遺書 外婆的家 女人的天敵 食用魚要講究 在順境中有所作為還應常懷恐懼 學會簡單生活 親の小言知多少 珍視過程,綻放光彩 頭發從此香氣撩人 在自己心中的殿堂行走的人都是幸福的
如何使疤痕最小化?疤痕有很多種:增生性疤痕,會高出皮膚表面,但不會擴展到原傷口以外;凹陷型疤痕,皮膚通常會變得高低不平,常見有粉刺和痤瘡等;疤痕疙瘩常常擴展到原傷口以外,而且會增大。當然這也是現在剖腹產的女士備受困擾的問題。疤痕疙瘩常見於黑皮膚的人群中,而增生性疤痕常見於皮膚細膩的人群中cokie's site。
高科技能夠幫你隱藏疤痕
高科技選擇:醫用矽膠製品:適用於增生性疤痕和疤痕疙瘩。傷口癒合後,在疤痕處敷一片醫用矽膠製品或每天塗抹去疤痕類軟膏,可以使疤痕處皮膚不再過分產生膠原蛋白,使皮膚變得永久性平坦。不管是對新的傷口疤痕還是舊的傷口疤痕,非處方藥品都必須持續使用幾個月才能真正見效欲睡的鴿子。
激光術也是不錯的選擇
飛梭激光術:這種方法適用於凹陷型疤痕。針對面積較小的疤痕部位,激活皮下膠原蛋白進行分泌,重塑皮膚表層。幾個療程後,凹陷??不平的皮膚便會變得平整如昔。
快速隱藏法:
使用適合自己膚質的含油脂和天然色素的遮瑕膏,先混合疤痕邊緣,然後再在上面撲一些半透明的粉,疤痕會變得不明顯,而且整體皮膚看起來很自然。 盤古的遺書 外婆的家 女人的天敵 食用魚要講究 在順境中有所作為還應常懷恐懼 學會簡單生活 親の小言知多少 珍視過程,綻放光彩 頭發從此香氣撩人 在自己心中的殿堂行走的人都是幸福的
2012年1月8日星期日
如何健康養胃是關鍵
冬季容易患胃病,導致胃功能的下降,引發胃病,而元旦將至,幾日的假期中不少人會聚餐盡情飲食,不注意科學合理飲食,享受了口福卻害了健康煎茶聞香 可可糖果屋。
一.聚餐提倡分餐製,公筷公勺大家使。
提倡分餐製是保持健康身體的措施。昜扆匼最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺,避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。
二.按時就餐莫貪玩,飲食規律防紊亂。
不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡胃腸道沒時間消化,會導致消化功能異常。不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律,使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。晚餐兩小時後再睡眠,一日三餐亦要定時,這樣會形成固定消化液分泌高峰。
三.清淡少油膩,搭配要合理。
過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個“懶覺”,幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。
四.寧可少吃一口,不讓胃腸難受。
聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜餚和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而“吃撐”了,造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。最好的預防方法就是自我節制。
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。少吃甜食、巧克力等較難消化食物,吃到七八成飽就可以了。
五.酒精傷肝又傷身,過量傷己又害人。
飲酒應限量,節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷,同時,飲酒的社會危害也非常突出:酒後開車造成的交通事故、治安事故等。
六.注意食品衛生,清潔新鮮不得病。
食品的衛生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點。吃不完的食物,不要放置於鋁製的盛器或鍋內,因為較鹹的菜餚或湯類長期存放在鋁製的盛器中,會產生化學變化,生成鋁的化合物,對身體有不良影響。
七.小心瓜子鹽分多,適當適量為上策
瓜子是節假日必備的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這裡建議你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應適量吃。
一.聚餐提倡分餐製,公筷公勺大家使。
提倡分餐製是保持健康身體的措施。昜扆匼最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺,避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。
二.按時就餐莫貪玩,飲食規律防紊亂。
不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡胃腸道沒時間消化,會導致消化功能異常。不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律,使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。晚餐兩小時後再睡眠,一日三餐亦要定時,這樣會形成固定消化液分泌高峰。
三.清淡少油膩,搭配要合理。
過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個“懶覺”,幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。
四.寧可少吃一口,不讓胃腸難受。
聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜餚和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而“吃撐”了,造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。最好的預防方法就是自我節制。
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。少吃甜食、巧克力等較難消化食物,吃到七八成飽就可以了。
五.酒精傷肝又傷身,過量傷己又害人。
飲酒應限量,節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷,同時,飲酒的社會危害也非常突出:酒後開車造成的交通事故、治安事故等。
六.注意食品衛生,清潔新鮮不得病。
食品的衛生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點。吃不完的食物,不要放置於鋁製的盛器或鍋內,因為較鹹的菜餚或湯類長期存放在鋁製的盛器中,會產生化學變化,生成鋁的化合物,對身體有不良影響。
七.小心瓜子鹽分多,適當適量為上策
瓜子是節假日必備的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這裡建議你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應適量吃。
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